本的压腿、蹲马步和跑步等最基本的动作开始。

俗话说最基本的东西往往是最难的，最考验人的毅力，它需要你坚持不懈的去做，如果有一丝懈怠那也会前功尽弃的。压腿是所有基本功中最常见的，如武术、舞蹈和体操等。

同时这些也是最不容易成功的，如果没有老师指导很容易受伤。范禹枫也是同样如此，从未正式锻炼过的他，第一次压腿就有些受不了，腿部的酸痛让他很难受。少年的热情还是很高的，他并没有放弃，每天早上五点钟开始压腿，左右各五十次之后开始跑步，之后蹲半小时马步。

他从家里出发沿着小路顺着村子南边的两个连在一起的荷花塘跑，一圈下来也有一公里路程，坚持跑五圈之后他发现反而不累了，很是舒服。

跑步回家吃饭，然后上学，晚上也是如此。家人对他的做法并不支持，认为他太小了，不适合剧烈的运动，但是拗不过他也只好任由他去了。其实在家人的心里认为范禹枫只是想一出是一出，热乎劲过了就没劲了。

一个星期之后，范禹枫发现每次压腿越来越疼，这天早上他终于忍受不了了，停下来查看一下，不看不要紧，一看吓一跳，两大腿内侧一片青紫。范禹枫有些惊慌道：“怎么会这样，难道是练的太过频繁了吗？怎么办？难道要停下来休息一段时间吗？”

范禹枫开始思考是继续炼还是停下休息，想了一会范禹枫终于有了决定，他给自己打气道：“不能停下，停下就会反弹，以前的就白练了。看来只能减少锻炼强度，这样既不会反弹，也有时间恢复。”

过了两天范禹枫惊喜的发现大腿的淤青已经好了大半，不注意很难发现，见此他决定加大锻炼的力度，从此他开始注意控制锻炼的强度。

又过了些时间，当范禹枫在电视机里看到西游记时，彻底震惊了，神仙妖怪这些词语进入了他的脑中。“难道我也可以成为神仙似的人物吗？”看着他们飞天遁地的神通，范禹枫想到自己身上的秘密兴奋起来，可是想归想他不知道该如何去做，只得继续锻炼。

转眼间时间来到了公元2000年，这是重要的一年，一个新世纪到来了。

二十一世纪充满机遇和挑战，对于范禹枫和他的家人来说也是重要的一年，这一年范禹枫以优异的成绩考上了邻镇的一所初中学习。他父母很高兴给他买了一套新衣服，和一个新书包。

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这是周围乡镇最好的中学，他们村里